MINIPORADNIK  Jak się mierzyć?

1. Pomiary najlepiej wykonywać w samej bieliźnie lub bez ubrań. 
2. Ciało powinno być rozluźnione. Nie należy także wciągać, ani wypychać przesadnie brzucha.
3. Centymetr krawiecki nie powinien wrzynać się w skórę.
4. Obwód ramienia, uda i łydki mierzymy w ich najszerszym miejscu.
5. Obwód klatki piersiowej mierzymy na wysokości sutków, jednak nie wypychając klatki. Pomiar wykonujemy po swobodnym wydechu.
6. Obwód talii mierzymy w okolicy pępka (zwykle jest to najwęższe miejsce tułowia).
7. Obwód bioder mierzymy w najszerszym miejscu miednicy, obejmując pośladki (nie na wysokości kości biodrowych, lecz niżej).
8. Długość ręki mierzymy zarówno po zewnętrznej, jak i wewnętrznej stronie, zaczynając od ramienia i dodając 1 centymetr za nadgarstek. 
9. Długość nogi mierzymy tak samo jak długość ręki – po zewnętrznej i wewnętrznej stronie, od pasa i kroku do samego dołu.